【甜食上癮了嗎😱】#杯蓋生活
給那個愛吃甜的朋友看看‼️
吃下精緻的澱粉、糖類食物
容易引起胰島素大量分泌
但這時吃下的食物並未完全吸收
導致血糖上升速度跟不上胰島素作用的速度
進而造成血糖下降
最後食慾反而上升
攝取過多的熱量
惡性循環
所以應該要盡量避免精緻加工甜食⚠️
飲食會建議大家調整順序
盡量選擇升糖指數較低的食物來吃
對於血糖影響較小
也比較容易有飽足感唷👍🏻
👉🏻右滑👉🏻可以看看食物GI值
_
如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
_
#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #營養師杯蓋 #甜食 #減肥 #減脂 #減重 #糖
Search